冰庫有蒸熟的南瓜，


原本想做南瓜麵包，


這幾天，早上天氣涼，


想喝熱飲，


於是，


動手打了這營養的南瓜十穀精力湯，


材料很簡單:


 


 


 


 



 


 


 


 


 


蒸熟的南瓜(連皮帶籽)410克


蒸熟十穀米100克


生腰果30克


冷水500cc


熱水900cc


 


 


 


 


 


作法更簡單，


放入調理機，


開機三步驟(我家的是Vita mix)，


打約2~3分鐘，


 


 


 


 



 


 


 


 


 


一杯濃稠溫熱的精力湯就完成了!


食譜參考全食物密碼，


在就家中現有材料調整!


好喝又簡便，


請您品嘗!!

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